[顶]女人来大姨妈,总是不舒服?4种情况,对症好好调理

月经是女性体质的一面镜子,可以通过月经看出女性的身体状态,月经推迟再加上工作压力大、精神过于紧张,说明出现了肝气郁结,在月经期间好好调理身体是相当重要的,是调理身体的黄金时间段。

女性月经期如何调理身体?4种不同体质的调理方法不同!

1、血液循环差

血液循环不良的女性在月经前会出现腹部胀痛,下腹部会明显的凸起,月经期间出现便秘、月经血液呈现暗沉红色,血液非常的粘稠,甚至会有大量的血块流出来,也有一部分人群月经量比较多,月经会持续一个星期左右。因为全身的血液循环不良,会有剧烈的痛经,每次吃止痛药物才能够止痛。这类人群应该多活动,不能长时间的久坐,工作一个小时应该站起来走一走,这样能够促进骨盆的血液循环,平时可以多喝一些玫瑰花茶或者山药茶来活血化瘀。

2、怕冷型

怕冷型的女性到了月经期腹部会有发凉的感觉,有明显的痛经,遇凉后疼痛感会加剧,月经期会持续一个星期左右,血液呈现暗红色,此类人群要做好腰腹部的保暖,避免下半身受凉,不然会加剧痛经。疼痛时可以喝生姜红糖水,也可以把热水袋敷在腹部,睡觉前用热水泡脚来祛除子宫中的寒气,月经期间不能接触冷水也不能吃生冷的食物,不妨多喝小米粥或者猪肚汤来暖脾胃。

3、肝气郁结型

肝气郁结的女性到了月经期间会变得焦躁不安,情绪不稳定,脾气变得暴躁,月经会推迟,乳房有明显的胀痛感。这类患者要以平和的心态来面对一切,控制好情绪,平时可以养养花草或者听听轻音乐。另外也可以坚持喝玫瑰花茶或者薄荷茶等。

4、贫血型

贫血型的女性月经血液呈鲜红色或者粉红色,月经血液很稀,只有3~4天的经期,同时会伴有皮肤粗糙、头晕以及全身没有力气的症状。这类人群可以多吃一些富含优质蛋白质,以及铁铜比较丰富的食物,另外也应该补充维生素B12以及叶酸,推荐红枣桂圆,黑芝麻或者动物的肝脏黑木耳等。

温馨提示

月经期是调理身体的关键时间段,所以要把握好,另外要养成良好的生活习惯,保证有充足的睡眠,尽量不要熬夜,若是痛经一直没有得到缓解的话,要在医生的指导下来治疗。

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