冬季流感该怎么预防?这5个方法,试试或许管用

冬季是流感高发病率的季节,特别是对于体弱的老人和儿童,应该给予更多的关注。除了保暖,我们还应该从许多方面着手。
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冬天如何预防流感?
1.按摩相关穴位
从中医的角度来看,头部是杨琪聚集的地方。按摩头部和面部的穴位可以预防感冒。早上醒来时,双手揉搓,手掌微热后上下按摩项英穴位20次。它不仅能预防感冒,还能缓解感冒引起的流鼻涕和鼻塞。此外,还可按摩风池穴和太阳穴,直至局部发热,可缓解感冒引起的颈部不适和头痛。
2.保持一个固定的时间表
冬天你不能一直呆在房间里。你应该参加更多的户外活动,比如打篮球、爬山、跑步或散步,以改善你的体质,帮助抵御病毒和细菌。此外,有必要保证正常的工作和休息,减少熬夜的次数,晚上10点前上床睡觉,在冬天早起熬夜以保持精力充沛。室内外温差不应过大,应控制在7℃左右。
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3、用热水泡脚
每天晚上睡觉前使用40℃的温水,浸泡双脚半小时。你也可以在泡脚水中加入适量的姜、胡椒或醋。浸泡双脚时,让水流过脚踝,用手掌按摩涌泉穴。能改善局部血液循环,达到驱寒祛风、温阳脉的功效,预防感冒,缓解全身疼痛、畏寒和感冒引起的头痛。
4.室内熏蒸
为了保持客厅的空气流通,艾条可以在卧室点燃熏蒸,因为艾条燃烧时产生的一些气体可以抑制细菌或流感病毒,从而达到预防感冒的效果。通常,熏蒸可以进行大约60分钟。然而,对于哮喘和呼吸道过敏的人,尽量不要使用这种方法。
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5.中药茶
将3克金银花、芦根和桑叶放入杯中,用开水代替茶冲泡。儿童连续5天每天服用一剂。成人可将生甘草、薄荷、金银花3克放入锅中煎煮,滤渣取汁代替茶饮用,每日一剂,可缓解流感和咽喉肿痛。
温暖的提醒
根据天气变化,衣服应该增加或减少,饮食结构应该调整。在冬天,你可以吃一些有益于热量产生的食物,如狗、牛肉、羊肉、龙眼或红枣,以增强你抵御寒冷的能力,并均衡地吸收糖、脂肪、矿物质和蛋白质来增强你的体质。

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作者: 育乐机器人

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