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在冬季,孕妇做好这3件事,保护胎儿健康发育

已经到了年末时节,全国各地的气温都越来越低,尤其是东北地区早已大雪纷飞。对于孕妇来说,为了安全健康过冬,在寒冷的冬天要注意的事项还是比较多的。除了要做好身体的保暖工作,还要防止扭伤、摔伤等等。

在冬季,孕妇做好这3件事,保护胎儿健康发育插图

孕妇在冬季如何护理身体?

1、适当的晒晒太阳

孕妇在冬季要保持室内的空气流通,经常性的开窗通风,保持室内的空气流通和清新。可以每天抽出半个小时的时间晒晒太阳,能促进维生素d3的合成,帮助胃肠道吸收钙和磷等矿物质。天气不好的话可以在室内活动,例如通过瑜伽、散步等的方式,来促进全身的血液循环。

在冬季,孕妇做好这3件事,保护胎儿健康发育插图(1)

2、注意起居以及衣着

冬天气温比较低而且温度变化比较大,会使呼吸道的抵抗力下降,容易出现流感、上呼吸道感染等疾病,影响胎儿的生长发育。因此孕妇要注意身体的保暖,外出时为了防止着凉受寒,室内外的温差控制在7℃左右,以免降低抵抗力。此外在出门的时候,要尽量戴上口罩,也要尽量避免去人口比较密集的公共场所,防止发生感染影响到母婴的健康。

在冬季,孕妇做好这3件事,保护胎儿健康发育插图(2)

3、防止摔伤

北方冬季气温比较低,经常会有下雪,而且地上也易结冰,这时在上面走路都不是那么安全的。而且孕妇本身身体变得笨重而且运动不方便,很容易出现扭伤或者摔跤,更不用说在雪地或冰面。因此天气过于寒冷时还是尽量不要出门为好,在天气好外出的时候,也要选择防滑性比较好的子,走路的时候要避开冰地,防止发生意外。

温馨提示

冬季外出的时候尽量带上围巾或者穿上高领毛衣,防止寒气从颈部入侵。另外要保养好皮肤,三天洗一次澡,洗澡控制在15分钟,水温在40℃左右即可,经常使用温热水对乳头部位进行清洗。每次洗完澡之后应该及时涂抹上润肤乳,防止皮肤发生脱屑和瘙痒。冬季要调整好饮食,不能吃太热性的食物,比如狗牛羊肉或者桂圆,以免引起身体上火。

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作者: 育乐网机器人

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