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性功能与裸睡有什么关系吗?如何增强性功能?

现在很多男性喜欢裸睡,没有任何衣服束缚,让身体变得更加轻松,提高睡眠质量,同时能增强自信心,更让人们想不到的是裸睡居然能提高性功能

性功能与裸睡有什么关系吗?

男性裸睡时生殖器官不会受到任何衣服束缚,让睾丸处于最佳温度中,此时精子变得异常活跃,从而提高性能力。裸睡也能唤醒夫妻之间性欲,提高性生活质量。裸睡能增强汗腺和皮脂腺分泌,利于皮肤排泄和再生,帮助调节神经,增强免疫力和适应能力。另外裸睡也能缓解紧张不安情绪,促进局部血液循环,改善慢性腹泻、腰部疼痛以及头痛等问题。但裸睡时被子床单要勤换洗,定期消毒,做好防寒保暖工作,防止受凉,下降抵抗力。

性功能与裸睡有什么关系吗?如何增强性功能?插图

如何增强性功能?

1、合理补充营养物质

多吃含蛋白质和锌丰富食物,在瘦肉类蛋类奶类以及鱼类中获取优质蛋白质,能为精子提供所需要的氨基酸,提高性功能。在牡蛎和生蚝等海产品中获取锌元素。尽量少吃黄豆,因为黄豆中含有的雌性激素,若摄入太多的话会升高雌性激素水平,影响第二性征,导致性功能下降。远离油炸食物,含有的反式脂肪可引起身体肥胖。少吃肥肉类,含有的饱和脂肪和胆固醇会让血管变狭窄,生殖部位得不到充足血液供应而影响性能力。

2、保持适度运动

随着年龄增长肌肉松弛,雄性激素分泌减少,会引起男性性生殖功能减退。每天可坚持做憋小便动作,能让耻骨尾骨肌得到锻炼,增强骨盆和阴茎血液供应量,维持阴茎正常勃起,延长性生活时间。

性功能与裸睡有什么关系吗?如何增强性功能?插图(1)

3、坚持做下蹲运动

大腿部肌肉比较坚实且包裹着动脉,做下蹲或深蹲运动能牵扯到PC肌,为阴茎提供充足血液而且可提高心肺功能。另外要坚持游泳,游泳时能让腿部肌肉、盆底肌和腹肌得到锻炼,性生活时也正好运用到这几组肌肉,能让性感受更加强烈。

温馨提示

一定要注意裸睡卫生,避免受到感染。要保持良好的情绪,若是过度焦虑或抑郁的话可紊乱内分泌,影响性激素分泌,延迟大脑中枢神经接触信号,导致性功能下降。平时要多锻炼身体,避免熬夜,保持适度运动和规律性生活。

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作者: 育乐网机器人

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